Le shuai jiao est un art martial chinois externe.
Le shuai jiao est l’art millénaire de la lutte traditionnelle chinoise.
Il combine les techniques de préhension (saisies et contre-saisies) et les techniques de projection.
L’objectif est de mettre à terre son adversaire tout en restant debout, à l’aide de n’importe quelle technique à l’exception des clés et des frappes. En compétition, le vainqueur d’un combat est celui qui a obtenu le plus de points à la fin du temps imparti. Il est possible de marquer des points en projetant l’adversaire, en lui faisant toucher le sol (avec une autre partie que ses pieds) ou en le faisant sortir de la surface.
Les pratiquants portent une veste à manches courte (nommée dalian) nouée d’une ceinture, d’un pantalon de coton et des chaussures souples.
Sport déjà très populaire durant la dynastie Qin (-221 avant JC), ses règles de compétition actuelles ont été fixées en 1928.
A découvrir en vidéos
Shuai jiao en compétition
Shuai jiao en club
Les bénéfices du Shuai Jiao
Le shuai jiao développe des capacités physiques – habileté, vivacité, souplesse – mais aussi d’écoute et d’observation.
Il apporte assurance, volonté et combativité.
Le shuai jiao permet d’apprendre à se défendre, à tomber et à se relever.
C’est un art martial ludique qui permet de se confronter à une intensité élevé dans le respect de l’adversaire et de son intégrité physique.
Le shuai jiao convient parfaitement aux enfants et aussi aux adultes. Le but du jeu étant de déséquilibrer l’adversaire pour le faire sortir ou tomber.
Il est difficile de se rendre compte en quelques cours du potentiel et du plaisir que peut procurer la pratique du shuai jiao. En effet pour un grand nombre de pratiquants c’est quand les chutes sont maitrisées que le plaisir peut être complet.
Une fois les bases acquises, le shuai jiao permet aux pratiquants de s’amuser en opposition tout en pratiquant une activité physique qui peut être très intense.
A qui s’adresse le Shuai Jiao ?
Le shuai jiao peut être pratiqué par chacun quels que soient sa condition physique et son âge.
Le shuai jiao permet :
L'histoire
Le shuai jiao, art de l’esquive et de l’utilisation de la force de l’autre, est l’un des plus anciens arts martiaux, avec plus de 4000 ans d’histoire (pratiqué sous le nom de jiaodi). Il résulte de plusieurs millénaires de découvertes et de transmissions.
La notoriété du shuai jiao atteint son apogée à l’époque des empereurs chinois Qing.
Des compétitions opposaient alors des lutteurs venus de toute la Chine. Une hiérarchie très précise existait et ceux qui étaient devenus professionnels jouissaient d’un statut prestigieux, à l’image des sumotoris d’aujourd’hui. Les meilleurs lutteurs pouvaient avoir le privilège d’être gardes du corps de l’empereur.
De nos jours, le shuai jiao chinois est une discipline pratiquée sur tous les continents.
