Tai chi chuan
Le Taichi chuan, ou Taiji quan, est un art martial d’origine chinoise alliant grâce, puissance et efficacité.
Pratiqué pour ses bienfaits sur la santé, il développe l’équilibre, souplesse et vitalité.
En solo, en groupe et jeux en duo, dans la lenteur puis en différents rythmes, à mains nues et avec armes (épée , sabre, lance, bâton, éventail,…), la pratique du Taichi chuan met l’ensemble du corps en mouvement avec recherche de précision, densité et coordination.
C’est en alliant à la fois sa dimension méditative par le travail du geste et sa dimension martiale, que le Taichi chuan distille ses bienfaits reconnus par les recherches scientifiques et l’expérience des pratiquants.
A découvrir en vidéos
Écoute et transformation
Le tuishou ou «poussée des mains»
À qui s’adresse le Tai Chi Chuan ?
Le Tai Chi Chuan peut être pratiqué par chacun quels que soient sa condition physique et son âge.
Les bénéfices du Tai Chi Chuan
Cet art martial renforce la conscience corporelle, développe la confiance en soi, apaise l’esprit et stimule la vitalité.
La lenteur de ses mouvements augmente le tonus musculaire, améliore la souplesse, l’équilibre, la coordination et la concentration.
La médecine moderne préconise le taichi chuan pour une récupération plus rapide et une amélioration de la santé après une maladie ou un accident, ou pour la prévention de certaines pathologies.
L’apprentissage des mouvements (Tao lu) développe les capacités cognitives (attention, concentration, mémoire).
Sans recherche de performance, la pratique développe les capacités d’apprentissage. Ainsi chacun progresse à sa façon, à son rythme, à condition d’une pratique régulière.
La lenteur caractérise la pratique du Tai Chi Chuan. Celle-ci permet le relâchement et un meilleur placement postural, un excellent repérage dans l’espace. Ainsi s’installe un état « interne » qui allie détente, stabilités et constitue un ressourcement porteur de force, clarté et vitalité.
La Légende
Taichi chuan,
littéralement « boxe du faîte suprême » ou « boxe del’ombre ». L’enchaînement est un combat contre un adversaire surprenant… sa propre ombre !
Le taichi chuan est un art martial « interne » d’inspiration taoïste qui privilégie la souplesse sur la force. D’après la légende, un moine nommé Chang San Feng observa un combat entre un serpent et une grue. Le serpent se distinguait par son élasticité et sa spontanéité et la grue par ses mouvements gracieux et allongés.
C’est suite à son observation que Chang San Feng développa et créa au 13e siècle une série de mouvements inspirés de techniques ancestrales remontant à plus de 5000 ans.
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Règlement spécifique de compétition Tui Shou 2024 2025 |
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Règlement spécifique d'arbitrage Tai Chi |
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Règlement spécifique Duan Tai Chi |
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